Mette Sommerlund

Madmentor & familievejleder

Ligger du om aftenen og endnu engang er træt af dig selv? Træt af, at du igen kom til at spise for meget, for meget af det usunde, det forkerte.

Ligger du og føler dig skamfuld over, at du ikke kan tage kontrollen over dit madindtag? Føler dig forkert? Føler du ikke er god nok?

Du er ikke alene. Det kan du jo læse på de sociale medier. Men hvad hjælper det dig?

Du ligger stadig i sengen, aften efter aften, med håb om, at i morgen bliver dagen, hvor du kan gennemføre en dag, hvor du kun spiser det, du har bestemt dig for på forhånd. Uden overspisninger.

Skam opløses ved at blive mødt med empati

Madmentor & Familievejleder

Kan du genkende mønstret:

Slankekur. Overspisning. Restriktioner. Overspisninger.

Det går i ring. Nogle dage endda på samme dag.

Du vågner fuld af forhåbninger om, at idag er dagen. Du spiser en nærende og sund morgenmad. Frokosten på job skriger af sundhed og kontrol. Om eftermiddagen kommer du til at småspise lidt fra skabene, mens du laver aftensmad. Skjult fra børnene selvfølgelig. De skal ikke se noget. Du spiser bare lidt mindre til aftensmaden, forklarer du dig selv. Én portion bliver det til. Måske lidt hapsere, men ikke meget. Børnene bliver lagt i seng. Tankerne får frit løb. Og du kan ikke længere styre det. Det sker igen. Og igen. Men papiret er skjult på bedste vis under grøntsagsresterne i skraldespanden. Selvfølgelig. Børnene skal jo ikke se noget.

Få hjælp til at bryde dit mønster. Og for at blive den bedste rollemodel overfor dine børn- også hvad forholdet til mad angår.

Hvis du har overspisninger og ønsker vægttab kan du have brug for en mentor til at støtte, guide og hjælpe dig til at få brudt den onde cirkel. Hos mig arbejder vi ud fra tanken om, at det ikke er vægttabet, der er i centrum- det er din overspisninger- dine madmønstre. Når vægten har været stabil over længere tid, kan vi begynde at arbejde med et eventuelt vægttab.

Ville du ønske at du kunne:
  • Opnå et naturligt forhold til mad?
  • Kigge dig i spejlet og være tilfreds?
  • Lære at elske din krop, som den er?
  • Opnå vægttab?
  • Binde dig til en personlig rejse, som varer længere end ”tab 10 kilo på 10 dage?”
  • Præge dine børn til at fokusere på det vigtige i livet?

Blog

750 750 Mette Sommerlund

NYHED

Vil du gerne være fri for alt det stress, der kan være forbundet med at få sin krop “tilbage” efter en graviditet? Vil du gerne slutte fred med at skulle handle alle mulige mærkelige ting ind og slippe for destruktive…

150 150 Mette Sommerlund

22.000 kr. kan blive den nye kur- med børnene for bordenden!

Regionspolitiker Jørgen Winthers (V) forslag om at give de unge 22.000 kr. til deres konfirmation, hvis de vel og mærke er “normalvægtige”, kan blive en ny kur. Men det er ikke det værste ved dette forslag. Forslaget sætter børnene for…

960 540 Mette Sommerlund

Madro!

Værsgo- Madro! Hvordan er det lige med bordskik hos dig og din familie? Hos os prioriteres den, men som i alle familier kan der være dage, eller ligefrem små perioder, hvor det at holde “samling” på familien, kan føles som…

750 1334 Mette Sommerlund

Jeg gjorde det – igen! Udryddelse eller nydelse? Fordybelsen tager mig- jeg bliver draget ind i min egen verden. Jeg er i gang med at skrive et oplæg. Det er så spændende- og jeg ligger ikke mærke til hvad min…

1920 748 Mette Sommerlund

NYTÅRSFORSÆT

Jeg fik besøg af en gammel ven i nat. Som så mange andre nætter, drømte jeg i nat. Denne gang bestod drømmen af noget, der har været gemt væk i længere tid; følelsen af ikke at være god nok- ikke…

640 640 Mette Sommerlund

Sukker hver dag i december- go eller no go?

Lige om lidt- faktisk i morgen, er det d. 1. december. En dag, mange har ventet på med spænding og andre også med en smule nervøsitet og tanker. December måned er kendetegnet ved en masse lækkerier i forklædning- sådan kan…